自宅で手軽にピラティスを始めたい方にとって、YouTubeは無料で質の高いレッスンを受けられる最高のツールです。初心者から中級者まで、それぞれのレベルや目的に合わせて選べるチャンネルが豊富に揃っています。この記事では、家ピラティスにおすすめのYouTubeチャンネルと、初心者向けの厳選チャンネル、さらには中級者以降もYouTubeだけで十分かどうかについて解説します。自分のペースで効率的にピラティスを楽しみたい方はぜひ参考にしてください。
家ピラティスにおすすめのYoutubeチャンネルまとめ
家ピラティスを始めたい人に向けて、初心者から中級者までおすすめできるYouTubeチャンネルをまとめました。無料で動画が見られて、自宅で気軽にピラティスを学べるのでとても便利ですよ。
Pilates with Emma（エマのピラティス）
英語チャンネルですが、ゆっくり丁寧な解説と分かりやすい動きで初心者にもおすすめ。レベル別のレッスンが充実していて、5分〜30分程度の動画が多いので自分の時間に合わせて選べます。
Yoga with Adriene（アドリアンのヨガ）
ヨガメインですがピラティス要素も含まれていて、呼吸法や体幹を鍛える動きが豊富。心地よい声と雰囲気で続けやすく、初心者でも安心して取り組めます。
B-Life Pilates（ビ・ライフ ピラティス）
日本語チャンネルで、家でできるピラティスエクササイズを多数配信。体の使い方やフォーム解説が丁寧で、動画の長さも初心者向けの短時間レッスンが中心です。
Jessica Valant Pilates（ジェシカ・ヴァラント ピラティス）
海外のプロピラティストレーナーによるレッスン動画。中級者以上向けのチャレンジングなメニューも多く、体をしっかり鍛えたい人におすすめ。
Yoga & Pilates with Adriene（アドリアンのヨガ＆ピラティス）
ヨガとピラティス両方を取り入れたエクササイズ動画が豊富。柔軟性と体幹強化を両立させたい人にぴったり。
Kana Pilates（カナ・ピラティス）
日本人インストラクターのチャンネル。丁寧な日本語解説でわかりやすく、初心者向けから少しレベルアップしたい中級者まで幅広い動画が揃っています。
初心者におすすめのピラティスYoutubeチャンネルは？
初心者におすすめのピラティスYouTubeチャンネルを厳選しました！どれもわかりやすく、家で気軽に始められる内容なので、ピラティス初体験の方にぴったりですよ。
B-Life Pilates（ビ・ライフ ピラティス）
日本語で丁寧に解説してくれるチャンネル。初心者向けの短時間レッスンが多く、フォームのポイントもわかりやすいので安心して取り組めます。道具なしでできるエクササイズも充実。
Kana Pilates（カナ・ピラティス）
日本人インストラクターのわかりやすい解説が魅力。初心者でも無理なくできるやさしい動きからスタートでき、呼吸法や基本の姿勢も丁寧に教えてくれます。
Pilates with Emma（エマのピラティス）
英語ですがゆっくり話してくれるので聞き取りやすいです。5分～10分程度の短め動画も多く、基礎から段階的に学べるので初心者にぴったり。
Yoga with Adriene（アドリアンのヨガ）
主にヨガですが、ピラティスの要素も多く取り入れています。優しい声とリラックスした雰囲気で続けやすく、体幹を鍛えたい初心者におすすめです。
中級者以降もYoutubeのピラティスで十分？
中級者以降もYouTubeのピラティス動画で十分かどうかは、目的や求めるレベルによって変わりますが、基本的には以下のポイントを押さえて考えると良いですよ。
YouTubeピラティスのメリット（中級者以降も）
- 豊富なバリエーションが無料で見られる
世界中のインストラクターが多彩なレッスンを公開しているので、自分のレベルや目的に合ったプログラムを自由に選べます。 - 自分のペースで受けられる
忙しいときは短い動画、時間があるときは長めの集中レッスンなど、自分に合った時間配分が可能。 - 新しい動きやテクニックを学べる
最新のピラティストレンドや応用技術をチェックしやすく、上達に役立つ。
YouTubeだけでは難しい点
- 細かいフォームの修正が受けにくい
インストラクターが直接見て指導してくれるわけではないため、自己流になりがち。間違ったフォームで続けるとケガのリスクもあります。 - 個別の身体のクセや悩みに対応できない
オンラインや対面でプロから直接指導を受けると、自分の体の状態に合わせた最適なアドバイスがもらえます。 - モチベーション維持が難しい場合も
自分ひとりで続けるのが苦手な人は、スタジオレッスンやマンツーマン指導のほうが継続しやすいことも。
まとめ
家ピラティスにおすすめのYouTubeチャンネルは、日本語・英語問わず多彩で、初心者から中級者まで幅広く対応可能です。初心者には「B-Life Pilates」や「Kana Pilates」、「Pilates with Emma」など、丁寧な解説と短時間のレッスンが魅力のチャンネルが特におすすめです。中級者以降も多様なレッスンが無料で視聴でき、自分のペースで継続できるメリットがありますが、フォームの細かい修正や個別対応は難しいため、時にはプロの直接指導も取り入れるのが理想的です。YouTubeを上手に活用しながら、無理なく楽しくピラティスを続けていきましょう。
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